La violencia psicológica en relaciones de pareja es un problema social insuficientemente abordado y frecuente en la cotidianidad; por tal motivo esta investigación persigue como objetivo valorar la efectividad de un entrenamiento sociopsicológico dirigido a minimizar su expresión en parejas rurales y suburbanas mediante la optimización de competencias comunicativas. Metodológicamente el estudio se estructura en tres etapas. Parte de una profundización empírico-teórica en la definición y caracterización de la violencia psicológica, para diseñar un entrenamiento, valorándose el efecto del mismo mediante un pre-experimento que incluye una evaluación antes y después de desarrollado este, y una evaluación pasados dos meses para corroborar el aprendizaje realizado durante su aplicación. En dependencia de las etapas de investigación y sus objetivos, se trabaja con diferentes muestras y técnicas como: entrevistas y cuestionarios; además de otras incluidas en el entrenamiento con una intención diagnóstica y formativa como: el juego de roles, el sociodrama y técnicas de autorreflexión. El procesamiento de la información obtenida se realiza cuanti-cualitativamente, en dependencia de los objetivos de cada etapa. Con la aplicación del entrenamiento se obtienen resultados que avalan la optimización de competencias comunicativas en los participantes y una disminución en la frecuencia e intensidad de la violencia psicológica en las parejas, así como, mayor satisfacción con la calidad de su vínculo amoroso, lo que corrobora la efectividad de la intervención propuesta y la relación entre las competencias comunicativas y la expresión de la violencia. Finalmente se ofrecen conclusiones y recomendaciones que orientan estudios futuros.